на все 100%

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Эффективные упражнения для повышения потенции

Сексуальное здоровье является важной частью общего здоровья человека – физического и эмоционального. Чаще всего нарушением половой функции выступает эректильная дисфункция, которая заключается в недостаточной эрекции для совершения полового акта.

В большинстве случаев это нарушение эрекции не угрожает общему здоровью или сексуальной функции. Однако, само собой разумеется, с этим нельзя смириться – необходимо действовать. Если Вы обнаружили нижеприведённые симптомы, то это значит, что уровень потенции снизился и необходимо действовать. Вот эти изменения: 1) отсутствие утренней эрекции; 2) слабая эрекция во время занятия сексом; 3) понижение интереса к противоположному полу. Следует заметить, что не всегда есть время на выполнения этих упражнений поэтому есть смысл купить виагра — таблетки для повышения потенции. Эти упражнения были специально разработаны врачами, их действие на организм заключается в нормализации уровня кровообращения, поскольку именно оно – основа полноценной эрекции. Для того, чтобы комплекс упражнений оказал заметное влияние, его рекомендуется выполнять регулярно (перед приёмом пищи утром либо вечером).

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 1

Итак, первое упражнение для улучшения потенции. Для его выполнения необходимо сесть на пол или на табурет и расставить ноги на ширину плеч. Сидеть нужно ровно и свободно, при этом не сутулясь. Руки согните в локтях, опустите их вниз и начинайте дышать носом. Дышать нужно с шумом, делая короткие вдохи, ладони в это время должны сжиматься, как будто Вы ими что-либо хватаете. Во время выполнения этого упражнения для повышения потенции ягодицы должны резко напрягаться и сжиматься совместно с анусом. Затем нужно незаметно выдохнуть и расслабиться. Это упражнение выполняется из 7-ми подряд коротких вдохов и выдохов, затем следует отдых продолжительностью полминуты, после чего упражнение повторяется. Всего должно быть 6–7 подходов. Упражнение благоприятно влияет на предстательную железу, мочеиспускательный канал, семявыводящие протоки, укрепляет прямую кишку и мочевой пузырь. Его рекомендуется выполнять при таких заболеваниях как геморрой, простатит, импотенция, бесплодие, энурез и прочих. Достоинством упражнения является его незаметное выполнение для окружающих.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 2

Следующее упражнение. Необходимо стать прямо, расставить ноги на ширине плеч и немного согнуть их в коленях. Руки должны покоиться на бёдрах, можно также расположить их вдоль туловища. Рекомендуется находиться в обнажённом виде, поэтому лучше остаться в одиночестве. Выполнять упражнение нужно быстрыми движениями таза вперёд-назад, покачивая при этом половыми органами, как маятником. Вдыхать воздух следует шумно, а выдыхать – незаметно. Один подход состоит из 7-ми вдохов, отдых между подходами должен быть не более 30-ти секунд. Подходов должно быть 5-6. В день можно выполнять несколько раз это упражнение. Лучше всего – утром. Ещё во время выполнения можно находиться в душе под струями воды. Положительной стороной этого упражнения для усиления потенции является его применение во время следующих заболеваний: односторонний и двусторонний крипторхизм, расширение вен семенного канатика, энурез, импотенция, паховая грыжа, водянка яичка,радикулит, остеохондроз. Его можно выполнять также после различных хирургических вмешательств на половых органах.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 3

Его следует выполнять, будучи обнажённым и в одиночестве. Нужно сесть на корточки перед зеркалом и как можно сильнее подтянуть вверх мошонку, вместе с которой ещё втягиваются ягодицы и живот. Вдох должен быть коротким, выдох – незаметным. Подход этого упражнения для мужчин составляет 7 подтягиваний мошонки, отдых между подходами занимает 20 секунд, количество подходов равняется 7-ми. Применять его врачи советуют при аномальном развитии мошонки, всевозможных нарушениях образования сперматозоидов и после операции, в результате которой удалена паховая грыжа.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ И ПОВІШЕНИЯ ЭРЕКЦИИ № 4

Следующее,упражнение, рекомендованное для повышения эрекции. Необходимо сесть на пол, согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях, положить кисти на колени, и расслабить туловище. Во время резкого вдоха нужно выставить вперёд левое плечо, приподнять левую ягодицу и выбросить вперёд выпрямленную в колене левую ногу. Затем, незаметно выдохните, распрямите тело, опустите ягодицу на пол и согните правую ногу. Затем повторите всё вышеописанное уже правой ногой. Подходов этого упражнения должно быть не больше 12-14-ти. Один подход включает в себя 7 шагов каждой ногой, отдых между подходами – 25-30 секунд.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 5

Стойте прямо и держите руки вперёд ладонями, как можно сильнее разведя их в стороны. Во время резкого короткого вдоха необходимо, применив усилие, приблизить к груди ладони рук. Выдох должен быть незаметным, во время которого также с усилием следует развести руки в стороны. Это упражнение состоит из 7-ми таких подходов.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 6

Для выполнения следующего упражнения нужно лечь животом на пол, выпрямить сомкнутые ноги, вытянуть носки, согнуть руки и упереться о пол ладонями на уровне подмышек, локти при этом должны быть приподняты вверх. Вдыхая, необходимо не спеша поднять голову и плечи, опираясь при этом на руки. Голову откиньте назад и задержите на пару секунд дыхание. Опускать голову и грудь нужно во время выдоха. Затем расслабьте мышцы и полежите несколько секунд. Повторять упражнение рекомендуется 6-8 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 7

Это упражнение является одним из самых главных, благоприятно действующих на потенцию. Следует лечь на пол на спину, немного раздвинуть ноги и начинать напрягать и расслаблять мышцы, находящиеся между яичками и анусом. Эти мышцы именуются «мышцами потенции». Необходимо отметить, что в этом упражнении для потенции ставка делается не на количество сжиманий-разжиманий, а на силу, которая напрягает вышеупомянутые мышцы.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 8

Данное упражнение также ориентировано на тренировку «мышц потенции». Нужно сесть на стул или табурет, немного наклониться вперёд, однако плечи следует держать расправленными. Для правильного выполнения нужно поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы, описанные в предыдущем упражнении (между анусом и яичками) так, чтобы ягодичные мышцы были почти полностью расслабленны.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ № 9

Ещё одно, достаточно простое упражнение. Вам следует стать прямо, руки опустить вниз, и начинать шагать на месте. При этом колени должны подниматься как можно выше, почти прижимаясь к животу.

Эти физические упражнения для потенции должны постепенно увеличиваться в плане нагрузки. Перед началом выполнения упражнений желательна консультация с врачом. Эффект от вышеупомянутых нагрузок должен проявиться в среднем через неделю. Не стоит забывать о вредных факторах которые тоже в свою очередь влияют на потенцию, о том что пиво и потенция взаимосвязаны. Желаем Вам успешной и радостной жизни!

РЕКЛАМА
Наверх